子育て主婦がダイエット！リバウンドなく続けられる方法とは？ -

季節の変わり目、体型への不安や健康への意識が高まりますよね。
しかし、無理な制限や孤独な戦いはもう終わりにしませんか？

健康的なダイエット方法を知り、一緒に楽しく目指しましょう！
ストレスなく続けられる秘訣がここにあります。

こんな風に悩んでいませんか？

・薄着になる季節がきて体系が気になる
・ムリなく我慢せず痩せたい
・時間ないし、一人だと挫折しそう
・老後のための健康に痩せたい

・自分に合ったダイエット法が分からない
・楽に食指制限する方法あるの？
・今度こそ本気で頑張りたいけど一人じゃ挫折しそう
・健康的に痩せる方法を知りたい！教えて！

にじ

そんな方のために
無理なく自分の意志で続けられる方法をご紹介します♪

私も実際に続けてみて、肩こりや腰痛に悩んでいましたが身体が楽になりました。

自分にあった方法で、
挫折することなく続けてほしいなと思っているので、ぜひ最後まで読んですぐ活用してみてください。

私も無理なく自分に合った方法で続けることで、
リバウンドしにくく健康的な身体つくりができています。

方法を知るだけで、
無理な食事制限をしてストレスでバカ食い！なんてこともなく、
バランスよく自分の身体に向き合うことで
心身ともにリフレッシュしストレス緩和にもつながります。

開始1ヶ月目で、
変化に気づき睡眠の質も良くなって身体も楽になりました。

まぁなんとかなるだろうと、
ダイエットは明日から！と自分を甘やかしていませんか？💦

ちゃんと方法さえ知れば
あとはルーティン化できれはばっちりです。

多くの人が挫折してしまう理由は、

・ムリな食事制限で逆にストレスを感じてしまう
・自分一人で運動を続けられない

これだけです。

ムリな食事制限で逆にストレスを感じてしまう

・とりあえずサラダやスムージーで乗り切ろう
・お腹すいたけど我慢！我慢！

こういう人こそ長続きしません。
栄養バランスが乱れ肌にツヤがなくなったり、
体重は減るけど健康的には痩せれないですよね。。

食事制限や運動をすればいい！と思っていても
正しい方法を知らなく、
やもくもにダイエットしたからって
理想の自分には近づくことは難しいです💦

逆に、
これさえ知ってしまえば
誰でも無理なく続けられるということです。

自己流で、様々な方法を試して挫折の繰り返しだと、
もう私には続けることは無理なんだ！と思い込んでしまう💦

これが一番の恐怖です。

せっかく頑張るぞ！と行動をしても続かなかったら意味がないですよね。

だからこそ続けられる、頑張れる方法は、

・正しい食事の見直し
・適切な運動量
・生活習慣の重要性

この３つがポイントです。
この３つを押さえるだけでOKなんです。

【 正しい食事の方法 】

ダイエットというと食べる量を減らしたり、
カロリー摂取を控えるイメージがありますが、
きちんと食べることが大切なんです！

・正しい食事法とはどうすればいいのか？
・どんな運動をすればいいのか？
・生活習慣の見直しはどうこをどうすればいいのか？

みたいなポイントを知るだけで
理想の自分に近づきます。

方法を知っているのと知らないのは
大きく変わってきます。

そうはいっても
実際どうすればいいのか分からない！

・どれくらいの食事量にすればいいの？
・どんな運動が自分に合ってるの？
・生活習慣は簡単に見直しできるの？

という方も
かなり多いと思います。

そういう方は、
それらを解決する方法をこちらにまとめてみました！

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